时间:2020-10-17 点击: 次 来源:不详 作者:佚名 - 小 + 大
宝宝的身高一直是妈妈关心的问题。春天是宝宝长个的时候,妈妈必须借此机会帮助宝宝快速成长。那么,妈妈应该给宝宝什么营养素?哪种食物是宝宝长高的关键? 提高免疫力和改善身体健康是宝宝成长的最重要前提! 记得宝宝饮食3条原则 1、适当提高蛋白质质量 春天容易感到疲倦,即所谓“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以引起大脑的警觉反应并增强耐寒性。因此,婴儿可以吃更多富含蛋白质的食物,如鱼,蛋,瘦肉,虾,鸡肉,牛肉,小米,红豆和低脂乳制品。 温馨提示: 宝宝应少吃热牛肉,羊肉等食物,鸡蛋,肉类,鱼类,尽量不要用油炸,米饭不宜过多洗净,不宜浸泡在热水中。 2、补充富含钙的食物 春季是幼儿生长得更快的一个季节,他们对钙的需求相应增加。因此,饮食中应使用豆制品,骨头汤,鱼虾,芝麻和海鲜等食品。还让孩子们到户外去晒太阳,以促进钙的吸收。 温馨提示: 不要让幼儿吃太多糖或甜食,以免在体内摄入钙和维生素D,导致缺钙。 3、提供必需量的脂肪 人体的脑组织含有两种不饱和脂肪酸,缺乏它会影响宝宝的智力发育。妈妈们可以给宝宝多吃富含植物脂肪的食物,如核桃粥,黑芝麻粥,花生粥等。此外,茶油,橄榄油,兔肉和新鲜贝类也含有丰富的“脑黄金”。 温馨提示: 春天很容易上火。宝宝应该少吃热的食物或辛辣的食物,如油炸,巧克力,果脯,辣椒,胡椒,生姜。对于患有过敏性疾病的儿童,请注意食用富含组氨酸的食物,如海鲜,虾,海鱼和螃蟹。 |
上一篇:暑假跟老外学育儿小游戏
下一篇:孩子的记忆是从什么时候开始的?