时间:2021-10-16 点击: 次 来源:不详 作者:佚名 - 小 + 大
豆制品营养价值高,具有清淡下火、生津止渴的作用,尤其是老年人,每餐不可少的美食就是豆腐,可以预防骨质疏松,让骨骼强壮起来,远离疾病,今天为大家推荐一款-----缤纷拌豆腐,搭配辣椒、醋、葱、姜等食材凉拌豆腐,保存营养又健康。 1.所有的食材备好 2.辣妹子太辣、就放二个辣的吃不下、(不吃辣的可用其他的辣椒) 切好辣椒,姜、葱 3.辣椒、葱花、剁椒、姜、糖用油炒出味道备用 预防骨质疏松缤纷拌豆腐 4.佐料油,花椒油要适量放,很麻口花椒味道很冲 5.水豆腐用开水烫一下、切十字花利于味道吸收、浇上炒好的配料和调料就OK 预防骨质疏松缤纷拌豆腐 1.剁椒是咸的拌豆腐不放盐 2、放糖调解味道 有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。 豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。 预防骨质疏松缤纷拌豆腐 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。 制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。 豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。 谁应该阅读《预防骨质疏松缤纷拌豆腐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《预防骨质疏松缤纷拌豆腐》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《预防骨质疏松缤纷拌豆腐》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。 预防骨质疏松缤纷拌豆腐的相关资料: 吃晚餐应谨防的五个养生禁忌 谨慎有这个特点的猪蹄千万别买 吃什么能吃出好筋骨 |
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