时间:2021-10-16 点击: 次 来源:不详 作者:佚名 - 小 + 大
粗粮是冬季老年人吃的最多的时候,因运动量少,要健康饮食,少吃些油性或者糖类食物,今天小编为老年人做了-----玉米面枣发糕,澎松发糕,玉米与大枣散发出味道诱人食欲,好吃极了。 1.温水泡洗枣子 2.玉米面用开水烫 、温温的时候加面粉和酵母粉搅拌,在揉合成团放在容器里发酵 3.发酵好的面 老年人健康饮食玉米面枣发糕 4.取一块面包几个枣子。(按照个人的喜好,可以不包) 5.包好的面团外边在放几个枣子 6.放笼屉里二次发酵 老年人健康饮食玉米面枣发糕 1、蒸发糕的玉米粉一定要用细的。 2、面不要和太稀了。 1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生; 2. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病; 3. 现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外; 4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长; 老年人健康饮食玉米面枣发糕 5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;6. 玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。 益肺宁心 健脾开胃 防癌 降胆固醇 健脑 谁应该阅读《老年人健康饮食玉米面枣发糕》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老年人健康饮食玉米面枣发糕》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老年人健康饮食玉米面枣发糕》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。 老年人健康饮食玉米面枣发糕的相关资料: 老年人健身八大平衡原则 老年人十六个有益健康的举动 |
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