产后妈妈乳房护理攻略

时间：2021-10-16 点击：次来源：不详作者：佚名 - 小 + 大

减肥后，许多爱美的母亲发现应该减少的部位并没有减少，但是不应该减少的乳房变小了。原因是他们只注重减肥，而不注重补充营养。面对肥胖的身体，一些母亲渴望节食减肥。节食的结果是，乳房的脂肪组织会受到影响，乳房会相应地收缩。对于产后妇女来说，逐渐恢复体重需要一年左右的时间，所以不要急于节食减肥，应该采用其他方法。当雌激素分泌增加时，它可以使乳房更加美丽。

1、维生素B是体内合成雌激素的必要成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后母亲应该多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

2、按摩术。应坚持在早上起床前和晚上睡觉前用双手按摩乳房十分钟。一个月后，会出现明显的效果。最简单的按摩方法是:仰卧在床上，脱下胸罩，从乳房周围旋转按摩到乳头，先顺时针方向，然后逆时针方向，直到乳房皮肤发红。用双手和手指包裹整个乳房，同时按压周围组织3秒钟。张开你的手，从乳沟向下压到乳房的边缘。在乳房之间做8字形按摩。

3、母乳喂养导致乳房“重新发育”。许多母亲认为母乳喂养是乳房下垂和松弛的主要原因。然而，专家指出，母乳喂养不会影响乳房的原始外观，如果在医生的指导下进行母乳喂养，母乳喂养后，母亲的乳房会变得更加丰满和强壮。在母乳喂养过程中，婴儿乳头的吮吸动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织。乳房组织接受的外部刺激越多，它就越发达，这与肌肉运动越多，它就越强壮一样。因此，坚持母乳喂养的母亲的乳房在母乳喂养后会变得更大更结实，而不是下垂和下垂。即使有些母亲在给孩子断奶后出现上述情况，乳房也可以通过体操和胸部锻炼完全恢复。

4、疏通给产后妇女乳房变形增加“保险”。病变主要是由于打回奶针、停止母乳喂养等原因，如果母亲能在断奶后3个月内及时到专业机构进行乳房疏通，就能完全避免这种情况，会有事半功倍的效果。

产后胸部常见的五个问题：

1、乳头破裂的原因有很多:包括乳头连接姿势不良、婴儿咬乳头、清洁不当等。应通过纠正婴儿的接触姿势、坚持母乳喂养、短时间内多次清洁乳头来进行预防。

2、胸部肿胀的原因是乳腺导管畸形和乳汁未排空。

3、乳头溢液的原因是由于妈妈的乳汁丰富。这些都是正常的生理现象，不会影响妈妈和宝宝的健康。护理措施:保持胸部清洁和使用防溢垫，避免尴尬。

5、胸部下垂是由于胸部变大，皮肤松弛，胸部无法得到有效支撑。可通过坚持穿胸罩、避免侧睡、做一些丰胸运动来预防。

温馨提醒:产后是女性胸部护理的绝佳时机。母亲不仅能保持乳房的原始外观，而且只要她们适当地保护和加强乳房，就能使乳房变得更丰满和结实。

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