女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥

 　　女性辛苦了一年，工作孩子都要照顾，这时不要忽略皮肤保养，再累也要美容，今天小编做了防止雀斑早餐-----荔枝红豆粥，有果肉营养粥，粥的口感好，值得推荐。

　　1.准备的材料：薏米、红豆、大米和荔枝，

　　2.将红豆、薏米和大米清洗干净，

　　3.将清洗干净的材料放入九阳美粥煲中，

　　4.放入1100ML清水

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　　5.选择五谷粥功能，按键开始，

　　6.把荔枝剥皮，去核，

　　7.开始20分钟后，放入准备好的荔枝，再等10分钟左右即可。

　　小贴士

　　荔枝是水果所以要把它放在粥快好的时候放入。

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　　1.荔枝果肉中含有丰富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白质。

　　2.荔枝中磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还有多种含氮物质、维生素C及B族维生素。

　　荔枝具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，对大脑皮质有镇静作用，因而对增强记忆、减轻大脑紧张疲劳特别有效。

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　　荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

　　促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　谁应该阅读《女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性防止雀斑食谱荔枝红豆粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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